| 準備運動 |
準備運動
アップ&柔軟
〜準備運動はみんなで輪になって行います。
アップや柔軟は怪我予防・練習の充実の為、しっかり行います。 |
| 基本 |
基本の練習
〜整列した状態で、基本的な突蹴受を学びます。
初心者でも、経験者でも、ここでしっかりとした基本を身につけよう！！ |
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移動稽古
〜前方に敵がいることを想定して、基本練習より大きく移動しながら突蹴受を行います。
ここでは素早さを備えた連攻撃の練習や、二人組で実際の技を移動しながら行う練習もします。 |
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胴突
〜胴をつけて、正確な当身の練習をします！実際の相手に対し技の演習を行うことで、
形だけの技術から実用的な技術の習得を目指します。 |
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運用法練習
〜フェイスガードなどの防具をつけ、攻者・守者に分かれて攻防戦を行います。
上段・中段有りの大会方式の練習や、個人レベルに合わせた練習も行います。 |
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技術・演武練習
〜昇格試験の為の技術練習を行います。また大会が近い場合は、出場する演武練習を行います。 |
| 基礎体力 |
基礎体力
〜技術も大事ですが、もちろん体力作りも大事です。仲間とともに汗を流しましょう！
体力に自信がない子もいるけれど、みんなでやれば怖くない！むしろ筋トレの魅力に目覚めたり！？
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